Mit kezdjünk az izomlázzal – Pihentessük, vagy dolgozzunk rá?

Manapság egyre népszerűbb a fittnesz szerte a világon, egyre többen veszik rá magukat arra, hogy valamit mozogjanak, sportoljanak, de vajon ártunk-e a szervezetünknek, az izomlázat okozó, erőteljes fizikai terheléssel? Mi áll a kellemetlen izomfájdalom mögött, és vajon hogyan tudjuk kezelni?   Az izomláz pontos oka a mai napig nem tisztázott, sokan – többek között én […]

Az első maratonom

Órákat tudnék mesélni a felkészülés heteiről, napjairól is (mi kell ahhoz, hogy valaki egyáltalán benevezzen egy ilyen eseményre, mikről kell lemondani, hogyan lehet mentálisan felkészülni, mennyit kell edzeni, milyen minőségben, stb.), de most inkább magán a versenyen szerzett tapasztalataimat szeretném megosztani veletek. Harminc kilóméterig nagyjából tudtam mire számíthatok, hiszen hetente legalább egyszer futottam ilyen távot […]